１０月絶不調のワケ...私を救った２件のツイート
私にとって今年の１０月は絶不調の月でした。
どれだけ絶不調だったかというと、ほとんど毎日気分が晴れず憂鬱...。
身体も心も、今年で一番辛かった日々が続きました。
なぜこうなったんだろう…？
特に憂鬱になる出来事があったわけでもないのにな...。
こんなに辛い状況がこれからも続くのであれば、病院に行った方が良いのではないか？
そう思う日もありました。
しかし先日、絶不調だったワケが分かったのです！！
私の主な絶不調症状
１０月はどれほど絶不調だったのか、ここにまとめてみます。
過眠気味。なかなか起きれず、ずっと眠くてだるい
みなさんのベストな睡眠時間は何時間ですか？
最近の私は、日にもよりますが大体６時間睡眠がちょうどいいと感じています。
５時間睡眠だと眠いし、７時間睡眠だと身体が重くなるような気がするのです。
さらに私はほぼ毎日、就寝から６時間後にパッと一度目が覚めます。
ちなみに目覚ましは使っていないので、完全なる体内時計。
（※疲れてる時は機能しないよ。）
６時間睡眠した後は二度寝をしたり、しなかったり…なのですが二度寝をしたとしても１日の合計睡眠時間は多くて８時間でした。
しかし！！！
１０月のほとんどの日は就寝から６時間後に目が覚めなかったのです…。
大体、就寝から８〜１０時間後に目が覚めるようになりました。
普段なら夜中の２時に寝たとしても、朝の８時には一度目を覚ます私が...
１０月は目を覚ますと...
お昼の１２時だったんですよ…！！
恐ろしいです。
時間を無駄にしてしまった感がすごい。
とりあえず自己嫌悪に浸るよね。
９月まであった私の体内時計は一体何処へ行ってしまったのでしょう。
こんな日が何日も、何日も続きました。
こんなの初めて…。
そして１０時間寝たのにも関わらず、眠い。だるい。
なので１０時間寝て起きた後、ご飯を食べて、その後３時間お昼寝をする日もありました。
それでもいくら寝ても、眠くてだるいんです…。
どうしてこうなったんだろう？
と考える心の余裕もあまりなく、ひたすら寝ていました。
思考力や集中力、行動力が低下。
眠さやだるさのせいもあってか、身体や脳が思うように動きませんでした。
頭はボ～ッとしているし、身体も重い。
やりたいことがあっても、手をつけられず…。
やりたいことができない日々が続き、苦しくなりました。その思いをどこかに吐き出したくてツイートしたのがこちらです。
▼
集中力がうまくコントロールできなくて、やりたくてもできないことがどんどんどんどん溜まっていく…すべて中途半端で、それでもやりたいことは増えていくし…どうしたらいいんだろうか！
— おりをと@タメホーム (@oriwoto) 2019年10月26日
日記帳と引き寄せ手帳と雑記帳だけは毎日できるんだけどな〜って落ち込む。うまく生きれない今の気持ちもちゃんと残しておきたいからここに書いておきます。
— おりをと@タメホーム (@oriwoto) 2019年10月26日
唯一、日記帳と引き寄せ手帳と雑記帳などの日々の記録は毎日書き続けることができました。
それでも今までできていたことができなくなると落ち込みますね…。
外出する日がかなり減り、引きこもりがちに
９月までは、よく外出をしていました。
しかし１０月はほとんど外出していません。
雨が降ったり、台風が来ていたり…と天候が悪かったのもありますが「外に出たい！」という願望が全くありませんでした。
むしろ「どこにも行きたくない…」「引きこもりたい…」と思うように。
先月までそんなことなかったのにー！！
本当にどうしちゃったんだ私よ…。
原因は気候にあった？！とあるツイートを見て一気に安心
原因不明の体調不良に何もかもが嫌になり、頭を抱えていた時…
こんなツイートが私の目に留まりました。
▼
本日の面談まとめ
— 夛田 (@TdkGarbs) 2019年10月26日
①メルタルヘルス界では大殺界並みといわれた10月の気候
②平年並みの活動ができていれば花丸
③通院できるだけで及第点
④むしろ体調を崩さない方がおかしい
とのことです。10月を生き抜いたみなさん、お疲れ様でした💮
不眠気味の人が過眠に、普段は不調だけど体が超絶省エネモードになった人は出歩かなさすぎてむしろ平穏に過ごす傾向があったようです。
— 夛田 (@TdkGarbs) 2019年10月26日
メルタルヘルスやられてたり自律神経いかれてる方の中で10月なにもできなかった…、という方、できなくて普通だったようです。
『メンタルヘルス界では大殺界並みといわれた１０月の気候』
『むしろ体調を崩さない方がおかしい』
『１０月なにもできなかった…という方、できなくて普通だったようです』
やっぱりー？！？！
「通りで体調が悪いんだ！」「不調を感じていたのは自分だけじゃなかったんだ！」という安心感に一気に包まれ肩の力が抜けました。
肩の力が抜けると、私の肩はおでんの餅巾着のお餅のようになり、数日後には溶けてなくなりました。
これだけの人がリツイートやいいねをしてるということは、１０月に異変を感じていた人は私以外にもたくさんいたってことですね。
ずっと自分自身を責めていましたが、このツイートを見た瞬間、自分だけじゃないんだ。こうなるのは仕方ないんだ。と思えて自分を許すことができました。
心に余裕も生まれました。
安心のあまり即ツイートした私。
▼
10月はメンタルヘルス大殺界だったのか…
— おりをと@タメホーム (@oriwoto) 2019年10月26日
確かにそろそろ冬眠か？っていうくらい寝ていたし、何もできないから外出する気にもならずほぼ毎日家にいたんだけど…自分だけじゃなかったんだなあ。
冬眠でもなかったみたいだ！多分。
自分の症状を認めてからはだいぶ心も身体も軽くなりました。
きっとこのツイートを見ていなかったら、いまだに自分の不調に悩み、心をモヤモヤさせていたかもしれません。
こうして私は今日もインターネットに救われて生きています。
私は数ヶ月ほどTwitterを全く見ていなく、ツイートもほぼしていなかったのですが今回「Twitterってすごく便利じゃん…」と改めて思いました。
ブログ書く時も、自分のツイートがあるとめちゃくちゃ楽...。
これから思ったことはどんなことでもツイートしていきたいな。
無事１０月を生き抜きました。
明日から１１月が始まります。
１０月の憂鬱とはさよならして、自分らしさは失わずに生きたいです！
見知らぬ人の優しさに触れ、人の優しさに敏感に生きようと思えた日
ある日のこと。
とあるお店から私の携帯に着信がありました。
そのお店は先日、ネットで友人へのプレゼントを購入したお店でした。
なんの電話だろう…？
心当たりを探す私。
ふと浮かんだのが商品注文の際、備考欄に「可能であれば簡易ラッピングをお願いしたいです。」などと書いたこと。
もしやこれはラッピングについての電話かな？と思い、着信をかけ直すことにしました。
私は電話が大の苦手です。
なぜ苦手かというと、相手の表情が見れないことが怖いから。
なので直接、人の顔を見て話す時よりも電話で話す時の方が５０倍くらい緊張します。
家族や友人との電話なら普通のトーンで話せるのですが（それでも第一声は蚊の鳴くような声になるし声も震える）、相手が知らない人だと緊張のあまり声がガクガク震えます。
それはもう『えっ？今、寒くて震えてるの？大丈夫？真冬の外にでもいるの？』と電話越しの相手が思ってしまうくらいには震えます。
震えすぎて上下の歯がカチカチいう時もあるよ。
まぁそのくらい電話をするのは緊張するし、超苦手なんです。
しかし！ここ最近は何度か、CD予約を電話でしなければいけないミッションがあったので以前よりは少し電話かけることに度胸がついたような気がしている。
「よし！かける！」となれば、即電話をかけられるようになりました。急成長ですね。
それで今回も「えーい！かかってきたんだからかけるしかない！」と通話ボタンを勢いよくポチ。
意外とすぐにお店の方が電話に出てくれました。
『お電話ありがとうございます。〜〜(お店の名前)でございますっ』
えっ。優しい...。
私が勝手に頭の中で想像していた人は「化粧が濃くて私と同年代くらいの口調がキツめのお姉さん」だったのですが実際、電話に出た方は第一声から明るく優しい声をした「化粧が薄くて私よりも年上で心が広くて、でも心の芯はしっかりとある笑顔がふわっとしてそうな優しい女性」でした。（※完全なる妄想）
その優しい声を聞くとふわ～っと、一気に安心感に包まれました。
一瞬で優しい方なんだなというのが伝わってきて、とにかく安心。
着信の理由はやはりラッピングについてでした。
わざわざ電話でご丁寧に、ご親切に確認をしてくれたのです。それだけでも嬉しいのに電話の方はものすごく腰が低く、今まで電話をした人の中で一番丁寧な対応。さらに微笑んで話しているのが伝わってきて、気付けば私まで自然と笑顔で話してました。今までなら気にしていた声の震えもすっかり忘れるほど。
いつもは緊張をしていると頭が真っ白になって「ありがとうございます」をちゃんと言えたか忘れてしまい、電話の後に後悔ネガティブモードに突入するのですが...今回はしっかり伝えられました！頭真っ白じゃなかった！嬉しい！記憶がある！嬉しい！
お店の方は最後の最後まで優しくて親切でした。だから電話が切れた後の「ツー。ツー。」も優しく聞こえました。…うん。これはさすがに言いすぎたかも。
でも心はすごくぽかぽかになりました。
優しい気持ちをもらったような。そんな気分です。
今まで電話をする時は表情が見えない分、勝手に電話越しの相手の表情を想像しては勝手に落ち込んだり、不安になっていました。しかし今回は、電話越しの相手の表情に怯えるどころか優しい人...嬉しい...ぽかぽか...という思いでいっぱいでした。
初めて話した方と声を交わすだけでこんなにも心が温かく、優しくなるなんてことは初めてです。
とても話しやすい方でした。またこのお店で商品を購入したい！
私はここ１ヶ月ほど自律神経がそこそこ乱れていて、この日も朝から気持ちが晴れず身体も重かったのですが電話の方の優しさに触れたことにより、その日は１日中心がふわふわぽかぽかしてました。
人の優しさに触れるっていいなあ。自分も優しくなれる。
優しさは伝染していくから、優しさをもらったら自分も周りに優しさを与えてどんどん、どんどん伝染していけたら素敵だよね～。
普段、人の優しさに全く触れていないわけではないのですが、家族や友人の優しさはつい当たり前になってしまいがちです。
もっと「人の優しさ」に敏感に生きようと思いました。
そして家族や友人に優しくするのはもちろんのこと、知らない方に対しても広い心で優しく接することができる人間でありたいです。
今日は嬉しかったことをどうしてもここに書き残しておきたかったので書いてみたよ。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
1通のメールが背中を押してくれた話
お久しぶりです。おりをとです。
こうしてブログを書くのは７月２７日ぶりです。
約２ヶ月、私のブログは止まったままでしたね。
ですが実は、８月２８日にブログを書いていたんです。
『１ヶ月ぶりのブログ更新は学校を休んだ時の気持ちと同じ』といった仮タイトルで書きました。
それでもその時は公開ボタンを押す勇気がなく、今も下書き保存に眠ったままです。
なぜ公開ボタンを押せなかったのか。
なぜブログが書けなくなってしまったのか。
私の心には、ブログの毎日更新をやめた日からこのブログを書いている今でもずっと、学校を数日間休んだ時と同じような気持ちがあります。（もう数日間じゃなくて、２ヶ月になってしまったけど…！）
一度休んでしまうと、戻るタイミングが分からなくなってしまうんですよね。それでブログを書くのはもちろんのこと、はてなブログを開くこともできませんでした。
でも頭の片隅には毎日「ブログ」の存在がありました。
ブログのことを考えなかった日は１日もなかったな。
アクセス数も毎日寝る前に確認していたし。アクセス数を確認してはその大きな数字に驚いて、またブログのことを考えてモヤモヤ…。
それと同時に、毎日更新をやめても日々私のブログを訪問し、記事を見てくれてる人がいるありがたさを感じていました。数字が全てではないけれど、訪問してくれる方が１人でもいると思うと心がじわっとあったかくなる感覚に包まれて安心するんです。
だけど、手が動かなかった。
パソコンのキーボードに手を置く勇気がなかった。公開ボタンを押す勇気がなかった。
だからいっそのこと一度ブログから離れて、今まで行ったことない場所に行って、見たことのないものを見たり、経験したりしました。そうすれば考えが変わったり、新しくやりたいことが見えるかもしれないと思ったんです。
それでもやっぱり、ブログを書きたい気持ちは離れていきませんでした。でも書けなかった。矛盾しまくってますよね。(笑)
きっと一度投稿できたら、楽なんだろう。一度投稿できればその後も気軽に投稿ができる。何を難しく考えているんだろう。
学生時代、学校も一度登校しちゃえばなんとかなっていた。
だから一度、何でもいいからブログを投稿できたら何とかなるの。行動するしかないの。
分かっているんだけどね。
学生時代に学校を数日間休んで、でももう休めないから半泣きで無理やり登校して、仲良い子がいない教室に入るのが怖い気持ちと同じで、怖かった。
怖さから、だんだんとブログから目を逸らすようになっていました。はてなブログも全く開かず、Twitterアカウントも全く開かずの日々が続きました。
それでも寝る前には「今日もブログ書かなかったな～」と考えてしまうんですよ。
９月１４日。
この日もベッドの上でスマホを見つめながら「今日もブログ書けなかったな～」なんてことを思っていました。すると突然メールの通知が。
頭にはてなマークを５６個つけながらも、メールを開いてみると…
そこには知らないメールアドレス。
そして本文には『ブログやめたんですか？残念だなぁ』と書かれていました。
その文字を見た瞬間、ハッとして頭の中の何かが弾けました。というか目が覚めた。
ブログを毎日更新していた時の頭が戻ってきたというか。なんて言ったらいいんだろう...。
とにかく、ハッとさせられました。
私のブログにアクセスしてくださる方のほとんどは検索流入からきているので、読者さんからはもう必要とされていないのかなという寂しさのようなものを心のどこかで感じていたのかもしれないです。だからずっと、怖かった。
そんな中メールをくださる方がいて、ブログを２ヶ月も更新していない私の存在を今も覚えてくれてる方がいて、うれしくて、うれしくてたまらなかったです。気付いたら涙が出ていました。（鼻水も添えて）
メールの言葉に、ドーンと背中を押してもらえました。
おかげで今こうしてブログを書くことができました。メールをいただいてから少し時間が経ってしまったけど...。これちゃんと公開できてる？よね？！
今、この記事を見てくれているか分からないけれど見てくれているといいな。メールをくださった方、本当にありがとうございます。
ブログを始めてからというものの、読者さんに救われてばかりです。
コメントやメールってこんなにも心が救われるんだなぁと感じています。
私は小学生の頃から、よく好きな小説家やアーティストの方にコメントやメッセージ、お手紙を送っていました。たまに「救われた」「ありがとう」というお返事をもらうことがあって、自分が少しでも力になれてよかったぁ〜と思っていました。
よく「コメントが励みになります！」とか「力になります！」とか見かけるじゃないですか。でも正直その気持ちは分からないから、ほ～ん！程度に思ってた。ほ～ん。
だけど、今なら私も全く同じ言葉言ってしまいそう。いや言う。
めちゃくちゃ励みになる！
あの時、私にお返事をくれた方はこんな気持ちだったのか〜！って分かるのが嬉しいな。
でもまさか自分がコメントやメッセージをいただく側になるなんて、受け取る側になるなんて、いまだにちょっと信じられないです。ず～っと送る側だったし、受け取る側になるなんて考えてもいなかったんだよ。
だから、なんていうか…アドレナリンすごいの。
ブログを始めた時もコメントをいただくなんてことは全く頭になかったのに、早速コメントをいただいたんです。あの時も嬉しすぎて眠れなかった。
学生の頃から人との関わりは極力避けて生きてきた私ですが、今になって人との関わりの大事さというものを感じています。こんなに心があったかくなるんだね。そしてもっと色々な人を知りたい気持ちがある。
インターネットが嫌いだなと思う日もあるけど、インターネットがなかったらこうして救われることもなかった。ブログを書くこともなかった。
この気持ちは絶対に忘れたくないなぁ。だからこうしてブログにしたのだけど。
まだこれだ！という道は決まっていないけど、とりあえずやりたいことをやってみる。
だめならまた違うことをやればいいよね。
改めて、思ったことはちゃんと人に伝えようと思いました。
会えない人でもコメントやメッセージで送ったちょっとした一言が相手の背中をドーンと押すことがあるかもしれない。
ドーンじゃなくても、トンッて押すかもしれない。
便利な世の中だからこそ、思ったことは伝えましょう。（傷つける言葉はだめだよ！）
そういえば高校生の時も不登校気味だった私に、唯一仲の良いひとりの友達が「具合大丈夫？早く会いたいよ〜」ってLINEをよくくれたんです。そのおかげで「明日は学校に行ってみようかな」と思えたりして、なんとか学校に行けて無事高校卒業できたのを思い出しました。
いつだって、周りに助けられてるんだなあ。
生きていてよかったし、これからも生きなきゃね。
ブログを書くたびに、ブログを始めてよかったなと思えてるな。ありがとう。
とりあえず今日はここらへんで。
次はいつ書くか分かりませんが、思うことがあったらまた書いてみます。
は～！スッキリした！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
私が毎日更新をやめたワケ。140日続けて更新していたブログの更新をやめるとアクセスはどうなるのか
ブログを始めた時に「これから毎日更新するぞ！」と決めたものの、１４２日目にして初めて更新をお休みしました。おりをとです。
なぜ毎日更新をお休みしてしまったのか。
更新をお休みするとアクセス数は変わるのか。
今回分かったことをここに書き残しておきます。
私が毎日更新をやめた理由
出掛ける予定がある日も、風邪を引いた日も、高熱を出した日も、おじいちゃんが亡くなった日も、帯状疱疹になっても...。
私はどんなことが起きても全てをネタにして、１４１日間ブログを更新し続けてきました。
しかし１４２日目に初めて、毎日更新をやめるという選択をしました。
１４１日間、続けてきたブログ投稿をやめた大きな理由はGoogleアドセンス。
私は今もアドセンスに奮闘中です。
絶賛アドセンスに振り回されているんです。
そんな時、睡眠不足や疲労、ストレスが重なり帯状疱疹になりました。
自分にしか書けない記事を書きたかったので、帯状疱疹はちょうどいいネタになりました。
そして帯状疱疹の体験記を書くことにしたんです。
体験記を書いてる間に受かるだろう！
そう思って書いていたのですが...
１７日間の帯状疱疹記録が終わっても、受からない。
き、きびしい〜！
アドセンスになかなか受からないため、今月はかなりの量の記事を下書きに戻しました。
だがそれでも受からない。
どうしたらいいんだ…？
私だってアドセンスに縛られたくないですよ。
もうどうでもいい！気にしない！と思う瞬間もありますよ！
でもすぐに負けず嫌いが発動して、受かるまでやってやる！という気持ちになります。
悔しいから絶対に受かるまで諦めません。
こんなことで諦めていられないです。
諦めないと言っても、アドセンスのことを考えていると好きにブログが書けないんですよね。
気楽に気軽に思ったことを書きたいのに…！
それがずっと私のストレスでした。
そして７月２５日。
帯状疱疹の記録はもう書くことがなくなってしまったので、今日はどうしようかと悩んでいました。
書かないのもアリかな…？なんてことも思いました。
私はこれまでにもブログの更新をするかしないかで迷ったことが何度かあります。
それでも毎回「継続は力なりだから書くぞ！」と思い、書き続けてきました。
しかし大量の記事を下書きに戻しているうちに「毎日更新しなくてもいいのでは…？」と考えるように。
どうしよう…よし、本を読もう。
悩んでいても仕方がないので本を読むことにしました。
読んだ本は、メンタリストDaiGoさんの「後悔しない超選択術」。
ずっと気になっていた本の１つです。
読み進めていくと、「そうそう！私はこれなんだよ～」と自分の考え方が客観的に見えてきてすごく面白かったです。
本を読んで、今日はブログ書くのをやめることに決定。
私は今まで、何が何でも毎日更新する！という自分のルールや結果にかなりこだわっていました。
ブログだけでなく、私生活でもこだわりは強い方です。
一度決めたことは何があっても守り続けなきゃ！と思ってしまう。
いつも完璧でありたいと、最高の結果を求めてしまう。
ずっと完璧であることを選択してきたのでブログを書く際も、どんなことが起きても頑張って書き続けていました。
でも頑張って書いた記事も今では結局下書きに戻してしまいました。
いつかまた公開するかもしれないけど、私は一体何を必死になっていたんだろう？と毎日更新をやめてから思うことができました。
本を読んでいなかったら、無理してでもブログを更新していたかもしれません。
１４１日ぶりに私に与えられた自由
ブログを書かない日というのは、１４１日ぶりでした。
今日はブログを書かないぞ！と決めてから１時間ほどは「やっぱり書くべきかな…」「やっぱり書こうかな…」と少し迷いました。
そこで「書く」と「書かない」どっちがストレスになるか？と考えたところ、ストレスになるのは「書く」。
「書く」と「書かない」どっちがワクワクするか？と考えたところ、ワクワクしたのは「書かない」でした。
ストレスを増やしても仕方がない。健康を第一に考えたい。ワクワクしないことに時間を使うのも勿体ない。
ここでようやく「書かない」としっかり心に決めました。
ブログを書かないと、時間がたっぷり生まれます。
いつもならブログを書きながら観ていたテレビも、この日はテレビだけに集中できてすごく幸せでした。
テレビを観て心の底から大笑いするのも久々だったなぁ。
本も読むことができました。
時間がたっぷりあると心にも余裕がたっぷり生まれますね。
今まで私は、ブログに縛られていたことにも気付けました。
毎日更新していた時は「ここでやめてしまったらもう書けなくなる。自分の中の完璧がなくなることが怖い。」という思いでいっぱいだったんです。
でも「書かない」と決めてからはずっと楽しくて、幸せで、空を飛べそうなくらい心が軽かった。
書かない選択をして良かったと思えました。
そして昨日は、おじいちゃんの四十九日でした。
去年の夏はほとんど家で過ごしていた私。
今年はちょっと夏を満喫したいな〜と思っていた矢先、昨日は太陽が照りつけている中、お寺やお墓に行くことに。
暑さのあまり記憶がほとんどないのですが、ジリジリと焼ける暑さが小中学生の頃を思い出して、少しワクワクしていた自分がいます。
熱中症にならないように水分をたくさん摂っていたのですが熱中症になってしまいました。
ブログはもちろん書けず。
その時にブログを書かないという選択肢が生まれてよかったと改めて思いました。
もし一昨日、本を読んでいなかったら...
もし一昨日、ブログを更新し続けていたら...
私は昨日も熱中症になりながらブログを書いていたかもしれません。
（熱中症をネタにしていたはず。）
考えると恐ろしいですね。
書かない選択を選んで本当によかった！
毎日更新をやめるとアクセスは減るのか確かめてみた
毎日更新をやめる時、アクセスが減るかもしれない...と思うと正直怖かったです。
以前誰かのブログで「更新をやめたらアクセスが減った」というのを見て以降、更新をやめたらアクセスが減るという意識が頭に植え付けられていました。
しかし私の場合、ブログを更新する前の時点で毎日アクセスは３桁を超えています。
私の主なアクセスは検索流入なので、更新は関係ないのでは？
更新しなくてもアクセスは減らないのでは？
という思いがありました。
さらに最近では、アドセンスのために記事をいくつか下書きに戻したところアクセスが急激に増え始めたのです。不要な記事を消すのは大事なのかもしれない...！
そんなこんなで、ブログの更新をしなかった日。
寝る前に恐る恐る、アクセス数を確認してみると…
前日と変わらない！！
むしろ増えてる！！
すっごい安心しました。
やっぱり書かなくて正解だったと思いました。
私の場合は、ブログを更新してもしなくてもアクセス数はあまり変わらないことが分かりました。（良いのか悪いのか…？）
改めて、アクセスしてくださる方々には感謝の気持ちでいっぱいです。
アクセスしてくださる方、読んでくださる方がいるおかげでブログを書こう！と思うことができます。
ありがとうございます。
これからのブログを書く頻度について
昨日、一昨日とブログを書かない日が続きました。
今日もブログを書くことは全く考えていなく、今日も書かないかな〜という気分で過ごしていました。
でも、何かしたい。
毎日ブログを書き続けていたので、何もしない時間が生まれるとどうしたらいいのか分からなくなり、何かしたくなるんです。
そして気付くと、この記事を書いていました。
アドセンス合格までは書かないぞ！と思っていたのに〜。
書いちゃった。
ブログにこの出来事を残しておきたく、書かずにはいられませんでした。
そしてこの記事を書いたら心が落ち着きました。
やっぱり私はブログを書かないと決めても、書いてしまうな。
ブログを書くと決めると、書きたくなくなってしまうな。
という訳で…
アドセンスが受かるまでは書きたい時に書くスタイルでいきます！
今後ともよろしくお願いいたします！
P.S.
海に行きたい。
去年までは絶対日焼けしたくなかったから海なんて行きたくなかったのに、今年は海に行きたい。
夏にピッタリの嵐の歌や洋楽を聴いてる毎日です。
大事で大好きな人たちと一緒なら日焼けしても全然いいな～と思えるようになった２２歳の夏。
夏は暑くて最悪だけど、最悪も楽しめたら最高で最強だよね！
熱中症には気をつけましょう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
【帯状疱疹17日目】カサブタが全滅！薬を飲まなくなりました
帯状疱疹と診断されて１７日目。
毎日記録を続けていたらいつの間にか１７日目になっていました。
今日からは薬なしの生活が始まりました！
痛みや患部の状態について記録していきます。
薬を飲まなくなってからの痛みについて
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタが本日ついに…。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えました。）
病院で処方された飲み薬は昨日の朝で無くなりました。
帯状疱疹と診断されてから丸一日、飲み薬を飲まないのは今日が初めて。
１６日間、毎日薬を飲み続けていたので薬を飲むのが癖になっています。
毎回食後に飲んでいたので、今朝もご飯を食べ終わると無意識にお水を用意して薬を飲もうとしていました。(笑)
薬が入っていないからっぽのピルケースを見て「もう薬は飲まないんだ！」と気付かされました。
薬を飲まないと神経痛が起きてしまうのかな...？と不安な部分があったのですが、今日は夕方まで痛みはありませんでした。
しかし夜になると膝裏患部にズキズキとした痛みが何度かありました。
ですがズキズキの回数は１０回以下！
ズキズキする瞬間は「痛い！」と思うものの、そこまで気になりませんでした。
この程度の痛みならペインクリニックに行かなくても大丈夫かなぁ。
考え過ぎず、ストレスを溜めずに生活していきたいです。
１７日目にしてついに！かさぶたが全て剥がれた
朝起きて、膝裏患部を恐る恐る見てみました。
すると！
昨日まで４つあったかさぶたがなんと今日は...
１つもない！
ついに！ついにですよ！
かさぶたがすべて剥がれてなくなりました～！
ありがとう４つのかさぶた！
おめでとう私の皮膚！
（拍手）
かさぶたができ始めたのは７日目のことでした。
▼帯状疱疹７日目のブログ
痒さのあまり掻いてしまい、激痛を味わうこともありました。
今では良い思い出となりました。
そしてかさぶたが剥がれ始めたのは１３日目でした。
かさぶたができてから、すべて剥がれてなくなるまでにかかった日数は約１０日！
皮膚の再生能力に感動しますね。
かさぶたが剥がれたら皮膚は綺麗になるかな～？と思っていたのですが、湿疹の跡がハッキリくっきりと残っています。
なので綺麗とは言えない状態。
蓮コラみたいになっているので苦手な人は苦手でしょう。
私は集合体を見ても特に何も感じないので大丈夫です。
もし苦手だったら自分の皮膚を見れなかったかも...。
皮膚が見れなかったら皮膚の状態の記録も不可能ですね。
集合体が苦手じゃなくてよかったと初めて思いました...！
これから色素沈着を薄くするクリーム等を探してみようと思います。
書くことがなくなってきたと感じる
患部のかさぶたはなくなり、痛みもあまり感じなくなってきました。
これは完治と言ってもいいのでは…？
（帯状疱疹の跡は残っているけど！）
明日の痛みや気分次第ですが、もし明日の状態が今日とあまり変わらない場合は記録をそろそろやめようかなぁと思っています。
ですが...やっぱり書きたい！と思ったり、書くことが浮かんだらまた記録を続けるかも？
いつの日か、私の帯状疱疹患部の写真をまとめた記事を書きたいです。
私は帯状疱疹の始まりの湿疹から、かさぶたが取れるまで毎日写真を撮り続けてきたので載せたい。
しかし見るに堪えない写真なんですよねぇ。
載せてもいいのだろうか...？
私は帯状疱疹と診断される前、謎の小さな湿疹ができていました。
帯状疱疹の前兆である神経痛もあったので「もしかして帯状疱疹かも？」と思い、帯状疱疹になった方の写真やブログをインターネットでたくさん見ていました。
しかし自分と同じような湿疹は見つからず、「ただのあせもか湿疹だよね！」と勝手に判断。
ですが湿疹は一向に良くならず、大きさも赤みも増すばかりなので病院へ行ったんです。
そして帯状疱疹と診断されました。
もし私と同じような小さな湿疹が身体に現れた方がいたとします。
その方が私の帯状疱疹の写真を見て「ただの湿疹じゃなくて、帯状疱疹かも…？」と１日でも早く気付けるヒントになるのであれば帯状疱疹の写真を載せたいと考えています。
そして帯状疱疹になった皮膚はどんな風に変化していくのかなども伝えられたらいいな。今まで文章で伝えてきましたが、写真で見た方が分かりやすいはずです。
でも写真が苦手な方もいると思ったので、これまでの記録に患部の写真は一切載せないでいました。
心に余裕ができたら書きます！
診断されて１７日目の過ごし方
今日は数日前に食べたいと言っていたマクドナルド（マック）をようやく食べることができました！
一昨日できた口内炎が今も治らず、食べるのに苦戦しましたが美味しかったです。
口内炎ができると食べたいものがあっても少しためらってしまいます...。
食欲も落ちてきているような。
美味しい食べ物をハムスターのように頬張りたいです。
実は口内炎だけでなく、顔にはニキビもできてしまいました。
ここ数ヶ月大きなニキビはできなかったのになぁ。
ニキビの原因も口内炎と同じく薬の副作用だったりして…。
肌を見るたびにテンションが下がってしまうのですが、あとは治るだけ！とポジティブに変換して乗り越えます。
もう薬は飲んでいないので良くなる一方だよね！
そういえば。
昨日のブログに書いたのですが…
▼昨日の記事
昨日宣言した通り、本日は美容室の予約をしました！
やっぱりブログで宣言をするとちゃんと実行できる。
これからはたくさん宣言をしていこうと思います。
まずは帯状疱疹の皮膚の経過画像をまとめたブログ記事を作成するぞ～！
ここに書いたので間違いなく実行されることでしょう。
【帯状疱疹16日目】今日で最後の薬！今後の治療について考える
帯状疱疹になり今日で１６日目。
処方された飲み薬がついに今日で終わってしまいました…。
今日は１６日目の皮膚や痛みの状態から、今後について語ります。
１６日目は痛み痒みがほぼ無し！痛みがない幸せに浸る
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタになった。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えました。）
今日は朝にストレスになる出来事が起きたせいか、膝裏患部が若干痛みました。
（午前中は低気圧だったのでその影響もある…？）
しかしその後は無痛！
昨日までの痛みに比べるとまっっったく痛くなくて、すごく快適でした。痒みも全くありません！
痛みがないって幸せです。
痛い場所が１つもない幸せをうんと噛みしめていました。
しかし歩いていると、たまに患部にピリッとした痛みがあります。
家では足を冷やさないようにモコモコの長いズボンを履いているのですが、剥がれそうなかさぶたにズボンが触れると少し痛いです。
ですがこの痛みはかさぶたによるものであって、神経痛ではないのでまだ安心できます。
明日も明後日も痛くないことを願います。
今日はどのくらいのカサブタが剥がれたのか？！
今日も膝裏のかさぶたを確認したところ、自然に剥がれていることに気付きました！
しかも今日は一番大きいかさぶたがなくなっていたんです！
嬉しい！けど少し寂しさもある...。(笑)
昨日は７個あったかさぶたが今日は...４個に！
今日も３個のかさぶたがどこかへ旅に出ました。
毎日３～４個のかさぶたが旅立っています。
皮膚の凄さを思い知る。
もしかすると明日には全て剥がれているかも…？！
かさぶたが剥がれた皮膚は、午前中は肌色ですごく綺麗に治っているように見えます。
しかし夕方あたりになると湿疹の跡がくっきりと現れます。
跡は赤茶色なので、遠くから見るとまだ湿疹がたくさんあるように見えるかも...。
色素沈着を治すようなクリームを買った方がいいのかしら。
このままだと外出時に膝裏を出して歩く自信がないです。
処方された薬は今日で最後！今後について考える
ちょうど１週間前に病院で処方された飲み薬は今日の朝の分で終了してしまいました。
病院で診てもらった際に、次の診察のことは言われなかったのでもう行かなくていいのかな？と思っていたのですが...
痛みがあるならまた通うべきなのか？
帯状疱疹と診断された時、先生に「もう来なくて大丈夫ですと言うまでは来てくださいね」と言われたのを思い出します。
帯状疱疹になったら病院はいつまで通えばいいんだろう？
いつまで皮膚科で治療を受ければいいのだろう？
今日はそのことについてずっと考えていました。
私が受診しているのは「皮膚科」。
皮膚科は皮膚を治すところなので、帯状疱疹になったら皮膚が治るまで通えばいいのかな？と思いました。皮膚科は痛みを治す場所ではないですからね。
…ということは、かさぶたが取れたら皮膚は完全に治っているのでもう通わなくていいのかな。
でもちゃんとした答えが気になる…。
そこでGoogleさんに聞いてみました。
すると…
自分の記事が出てきました。
おいおいおいおいおい。
オイ。（ちょっと嬉しい）
さらに詳しく調べているとだんだん心のモヤモヤが解けてきました！
やはり帯状疱疹になってかさぶたができたら皮膚科での治療は終了。
それでも神経痛の痛みが残っている時は「ペインクリニック」に行った方が良いとのこと。
ん？
なにそれ？！
ペインクリニック…？
ペインクリニック、ワタシ、シラナイ。
ペインクリニック、ワタシ、イッタコトナイ。
ペインクリニックは痛みを治す病院でした。なるほど。
痛みが治らなかったらまた病院に行かないといけないのか。
急に痛くなって焦って病院へ行くのは嫌なので、もしもの時のためにペインクリニックを探すことにしました。
でもこんな田舎にペインクリニックってあるの…？
見たことも聞いたこともないんだけど...。
と不安を抱えながらも調べているといくつか発見！
しかしほとんどが男性の医師でした。
通っていた皮膚科は女の先生で、すごく安心感があったので次も診てもらうなら女の先生（女医さん）がいいなぁ。
ということで、女医さんがやっているペインクリニックを探すことに。
ですが女医さんがやっているペインクリニックはなかなか見つかりませんでした。
諦めかけたその時！！
１か所だけ、女医さんがやっているペインクリニックを見つけました！
行くなら絶対ここにしよう！
と決めて、診療日を確認したところ…
週に１回しかやってない。
え？めちゃくちゃ混みそう。大丈夫？
でも痛くならないかもしれないし、それ以上考えるのはやめました。
（考え過ぎるとストレスになって患部がまた痛くなりそう。）
もしもの病院は決めるだけ決めたので少しホッとする私。
明日からは痛み止めもビタミン剤も一切飲まなくなるので、どうなっていくのかドキドキ。
痛みを感じないといいなぁ。
感じても耐えられる程度の、気にならない程度の痛みでありますように…！
診断されて１６日目の過ごし方
今日は朝から嫌なことがあって、少し気分が悪かったです。
でもお風呂に入って、甘いものを食べたらスッキリしました。
私は心がモヤモヤ、イライラしている時はお風呂に入るか、美味しいものを食べると８０％の確率で機嫌が良くなります。
単純な時はものすごく単純なのですぐに元気が出ます。しかし日によっては引きずることもあります。
そんなこんなで今日も家にいました。
そろそろ外に出たいなぁ。
今一番行きたいところは、本屋さん。
あ～！そろそろ美容室にも行かないと。
先月行こうとしたものの気分が乗らなくてやめたんです。
なので今月こそ行きます。
こうしてブログに書いて宣言すると必ず行こうという気持ちになる。
今月は先月よりもちょっとワクワクしてるから行くべきなんだと思う！
明日予約しようっと。
昨日できた口内炎が今も痛くて仕方がないです。
早く治れ～！
【帯状疱疹15日目】診断されて2週間！副作用に悩まされる1日
病院で帯状疱疹と診断されて今日で２週間が経過しました。
この２週間は毎日色々な発見があり、濃かったように感じます。
今日は薬の副作用のようなものが現れました…。
帯状疱疹１５日目を記録していきます。
- 今日はいつもより気になる神経痛...気圧と関係しているような
- １５日目の患部。カサブタは今日も減っている！
- 新たな痛み！薬の副作用によってアレができた…
- 以前唇にできた血豆の正体が分かりました
- 診断されて１５日目の過ごし方
今日はいつもより気になる神経痛...気圧と関係しているような
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタになった。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えました。）
１５日目は神経痛が気になる１日でした。
朝は痛みがなかったのですが、午後から左の太ももあたりがズキズキと痛み始めました。
それから左ふくらはぎもジーンと痛んできて夜には左足全体が重く、時々電気が走る痛さがあります。
皮膚はかなり治ってきているので「帯状疱疹後神経痛」ですね。
帯状疱疹後神経痛という言葉や、言葉の意味は知っていましたがまさか自分がなるとは思っていませんでした。
２週間前に帯状疱疹と診断された時は「すぐ治るでしょ！」と軽い気持ちでいました。
ですが２週間経った今も神経痛は続いています…。
しかも今日は、昨日や一昨日と比べて痛い。
じっとしていられないというか…。
でも動くと余計痛いし、結局何かで気を紛らわすしかない！
痛む日と痛まない日の違いは何なのだろう？
毎日痛みのレベルが違うのでストレスです。
痛みを感じるとストレスがかかるので余計痛くなる…というのも考えられますね。
そういえば今日は低気圧。
もしかして気圧と関係しているのかな？
だから痛むのでは…？
痛い日と痛みが少ない日の違いを知りたいなぁ。
気になっちゃうなぁ。
またしばらく様子を見てみようと思います。
痒みはほとんどありませんでした！
１５日目の患部。カサブタは今日も減っている！
今日も膝裏患部のかさぶたは自然に剥がれていました！
わーい。わーい。
昨日は１１個あったかさぶたが…
今日はなんと７個に！！
４個のかさぶたが旅立ちました。ありがとう。
跡はくっきりと残っているものの、どんどん皮膚が綺麗になっていくのが嬉しいです。
明日は何個旅立っているだろう～？
新たな痛み！薬の副作用によってアレができた…
私は薬を２週間、毎日飲み続けています。
帯状疱疹と診断されて１週間は抗ウイルス薬を含めた３種類の薬を処方されて飲んでいました。
そして先週からは抗ウイルス薬以外の２種類の薬を飲んでいます。
こんなに薬を飲み続けてもいいのだろうか？
と先日思ったのですが...処方されているので大丈夫なはず。
しかし今日、歯磨きをしている時に口の中にビリッとした痛みが走りました。
これはもしや…口内炎？
と思い、鏡で口の中を見てみると左頬の裏側に口内炎が１つ。
そして左の歯茎にも口内炎が１つ。
合計２つの口内炎ができていました。
大きさはミンティアくらい。ミンティアであってほしい。
すごく痛いです。
ほっぺたが腫れているのでは？と思うほど痛くて、食べ物がしみる。
ニコッと微笑むだけでも痛い。
喋るのはもっと痛い。こういう時ニートで良かったなあと思う。
口の中に口内炎ができるのは何年ぶりだろう…。
かなり久しぶりです。口内炎。
毎日栄養を摂っているし、寝不足でもないし、ストレスもほとんどない。
歯ブラシで傷つけた覚えもない。
口の中に口内炎なんて滅多にできないのに！
どうしたんだ？！
そこで思い当たるのは…処方されている痛み止めの薬。
痛み止めの薬の副作用欄を見てみると「口内炎」と書かれてありました。
やっぱりな～！
処方された薬は明日の朝で切れてしまいます。
なので飲み終わったら口内炎が治るかも…？
しかし痛み止めの薬を飲まなくなったら神経痛が耐えられるのかが問題である。
明日はどうなるだろう…？
以前唇にできた血豆の正体が分かりました
帯状疱疹８日目に、唇に謎の血豆ができました。
▼この記事に書いてあるよ。
あれから血豆は綺麗に消えてなくなりました。
抗ウイルス薬を飲まなくなってからは唇が荒れたり、血豆ができることはなくなったので抗ウイルス薬による副作用だったのではないかと思っています。
血豆は無くなって安心したものの、今は口内炎に悩まされています。
薬は効果がある分、副作用があるのでちょっと怖いですね。
帯状疱疹になり薬を飲むようになってから、身体に謎の現象が起きては消えたりしています。不思議で面白い...。（とポジティブに思うしかない。）
痛いのは嫌だけど！
診断されて１５日目の過ごし方
昨日は痛みのトリプルパンチをくらってしまい、あまりご飯を食べられませんでした。
そのせいか今日は食欲旺盛！でも口内炎が痛い！
口内炎が痛くてもお腹は空きます。
今日はお昼前に起きたので朝ご飯はなし。
昼食と夕食はいつも通りバランスの良い食事をとりました。お母さんありがとう。
おやつの時間は無意識に柔らかいものばかり食べていました。
紅茶を飲みながら、カステラやアイスを食べました。
文字だけだとちょっとお洒落に感じる...！
実際はこんな感じだけど。
口内炎痛いよ～。
今の左足はジンジンしている。
毎日どこかが痛い。痛みがない日常ってどんな感じだっけ…？
自分が帯状疱疹になったことがいまだに信じられません。
あれはどう見ても帯状疱疹だったし、今も神経痛があるから帯状疱疹なのだけど...。
私でも帯状疱疹になるんだ？！
そりゃあ...精神的ストレスが積み重なり、寝不足が続いて体力も限界になったら帯状疱疹になるでしょ！と今は思えますが、帯状疱疹になる前は全くそんなこと考えていませんでした。
こうして帯状疱疹の記録をブログに書くなんてことはもっと考えていなかった。
でもブログをやっていなかったらこうして書くことはなかったです。
やっぱりブログをやり始めてよかった！
人生は想像していないことが起きるね。
だから面白いし、楽しい。
これからはどんなことが起きて、自分はどんな風になっていくのか。
全く分からないけど楽しむことと感謝の気持ちだけは常に忘れないでいたいです。
【帯状疱疹14日目】3つの痛みに襲われた日！あの悲劇がまた起きた...
帯状疱疹と診断されて１４日目になりました。
今日はなんと私の身体に３つの痛みが襲いかかりました…。
- 帯状疱疹１４日目は３か所の痛みに耐えた日！そして再び悲劇が
- 皮膚の状態…昨日に続いてカサブタが何個か剥がれてる！
- 患部周りの肌が荒れている！原因はテープによるただれだった
- 診断されて１４日目の過ごし方
帯状疱疹１４日目は３か所の痛みに耐えた日！そして再び悲劇が
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタになった。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えてきた。）
今日は昨日よりも左足に痛みがありました。
ですが痛む場所は患部ではなく、左足全体。
神経痛かなぁ。
ストレスが全くないわけではないのでストレスが関係しているかもしれません。
さらに今日の私は左足だけでなく、お腹と頭にも痛みがありました。
お腹と頭の痛みの原因は生理なのですが…。
女性は排卵日から生理が始まるまでの期間が一番体力が低下すると言われています。
そのため女性の場合、排卵日～生理が始まるまでの期間に帯状疱疹になる方が多いそうです。
実際、私もそうでした。
人間の身体って凄いなぁ...と思わされますね。
ということで今日は左足の神経痛よりもお腹の方が痛くて、左足の帯状疱疹のことはあまり頭になかったです。
望んでいないチャレンジザトリプル！って感じでした。
処方された痛み止めのおかげで痛みを感じない時間が２～３時間はあったのですが薬の効果が切れると足やお腹、頭の痛みが始まりました。
なんとか耐えられたものの、もし帯状疱疹ピーク時に痛みのトリプルパンチをくらっていたら...と考えると恐ろしくて仕方ありません。
膝裏患部の痒みはほとんど感じなかったです。
（…というか痒みを感じる心の余裕がなかったのかもしれない。）
しかし！
夜になり、今度はスネの患部がムズムズと痒くなりました！
今までほとんど痒さがなかった場所です。
ここで私は再びやらかしてしまいました。
「なんか痒いな～」
と思い、ポリポリと掻いてしまったんです。
するとあの激痛が！
いっっっっっっ...た！！！
▼この時と同じことをやってしまった。
学習能力がないんです。
つい膝裏患部のことばかり考えてしまって、他の患部をすっかり忘れていました。
（という言い訳。）
幸い、スネの患部にはかさぶたがないので、掻いても血が出たりすることはないのですが…それでも痛いのは痛い。
かさぶたがなくても、帯状疱疹ができた場所は掻いたり押したりすると今も痛むことが分かりました。
まだ内部は治ってないのね…。
もう掻かないように、次こそ..は….気を付けます！
皮膚の状態…昨日に続いてカサブタが何個か剥がれてる！
朝起きて膝裏患部を見てみると…
少し大きめのかさぶたがない！！！
今日も昨日に続いて、かさぶたが自然に剥がれていました！
数えてみたところ…
昨日は１４個あったかさぶたが今日は１１個に。
３個のかさぶたがどこかへ旅に出て行きました。
今までありがとうね。元気でね。
昨日の夜まではしっかりくっついていたかさぶたが取れてなくなっているのを見ると、ちょっと寂しい気持ちもあります。(笑)
こんなに自然と取れるものなのでしょうか…？
寝ている時に服やタオルの摩擦で取れてしまったか、自分で掻いてしまったか...ということも考えられます。
かさぶたが剥がれた皮膚を触ってみると、ツルツルしていて新しい皮膚ができていることに感動。
ですが湿疹があった皮膚はまだ少しボコボコと皮膚が膨らんでいる状態。
明日もかさぶたが剥がれているといいなぁ！
患部周りの肌が荒れている！原因はテープによるただれだった
今日、膝裏患部の周りの皮膚が火傷の跡みたいになっていることに気付きました。
茶色くなっていて、テカテカしています。
なんだろう…？
こんな所を火傷した覚えはないし…。
そこで思い出したのが「サージカルテープ（医療用テープ）」。
▼帯状疱疹３日目に、サージカルテープの種類を変えた話をしました。
炎症を起こしていた患部が乾くまでは、炎症部分に薬を塗っていました。
病院で処方された塗り薬をガーゼに塗り、さらにその上にガーゼを重ねて患部に貼るのですが…その際にサージカルテープを使用していたんです。
私はずっと一般的な白い紙テープを使用していました。
しかし３日目に、皮膚が真っ赤にただれて肌荒れを起こしてしまったんです。
（紙のサージカルテープは粘着が強力な分、肌荒れを起こしやすくなることが分かりました。）
そこで私は肌に優しい低刺激の不織布のサージカルテープに変えました。
ですが夜寝ている時はどうしてもガーゼが剥がれてしまうので、寝る時だけは紙のテープを使うことにしたのです。（これが原因。）
きっと使用していた紙テープによって皮膚がただれてしまったのが今治ってきて、茶色くなっているのだと思いました。
痛みなどはないのですが、テープの形にくっきりと茶色い跡が残っているので気になります...。
診断されて１４日目の過ごし方
今日は先ほども書いたように、朝起きてから身体中が痛かったので何もしたくありませんでした。
気分もズーンと重くて、頭も回らない。
なので今日は（今日も）家でゆっくりしました。
家では観たかったDVDを観たり、歌詞をじっくり読みながら音楽を聴いたり...。
自由に過ごすことができたよ。
最近、悲しいニュースが多くてテレビを観るたびに胸が締め付けられます。
見ようとしなくても目に留まる。
聞こうとしなくても聞こえてくる。
起きている現実は知っておきたいので、じっとニュースを見て聞く時もあります。
でもやっぱり聞いているとぐっと心が苦しくなるし、涙も出そうになるのでずっと見ていられないです。
自分の中にある精神的なエネルギーが消耗しているな～と感じたら逃げるようにしています。左足が疼きます。
みんなも帯状疱疹にならないようにね。
今日は何故かくしゃみがよく出ます。
ま、まさか風邪…？
寒気もするので、温かいココアを飲みました。
このブログはココアを飲みながら書いています。
夏でも温かいものを飲むと、心が落ち着く。
心なしか身体の痛みも少し和らいでいる気がする。
私はやる気が出ない時に温かいものを飲むと、気分が変わってやる気が出たりします。
みんなもココア飲んでみてね。
【帯状疱疹13日目】ついにカサブタが剥がれた！記録を始めたきっかけについて語る
帯状疱疹になり１３日目。
今日は帯状疱疹ができた皮膚に新たな変化がありました！
帯状疱疹１３日目の痛みは無痛！
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタになった。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えてきた。）
今日は昨日までに比べて左足の痛みや痒みが少ない１日でした！
朝起きてから夕方まではなんと無痛！
やはり夜になると若干痛みますが、昨日よりは痛みが少し治まったような気がします。
ちなみに今日も足を冷やさないように暖かいモコモコのパンツを履きました。
昨日は神経痛がいつ治まるのか分からない不安からネガティブモードに突入。
しかし今日は昨日より患部が痛くなかったので、少しポジティブに復活したような気がします！
このまま少しずつ痛みがなくなっていくと信じているぞ。
痒みについても、昼間にムズムズを感じたくらいです。
耐えられないレベルの痒みにはなっていないので安心。
処方された薬は忘れずに飲み続けています。
処方された塗り薬も患部や痛む部分に今も塗っています。
患部はついにカサブタが剥がれ始めてきた！
朝起きて、帯状疱疹ができた膝裏患部を確認してみると…
昨日よりもかさぶたの数が減ってるー！！
かさぶたが自然と剥がれていることに気付きました！
昨日まではかさぶたが１７個あったのですが、今日見てみると１４個になっていました！
かさぶたが取れたところは軽く膨れています。ポツポツとした湿疹のようなものは残っている状態です。
一番炎症がひどかった部分は赤紫色のかさぶたになっています。
この部分はまだ剥がれるまでに時間がかかりそうです。
しかしその他の茶色いかさぶたは白色に変化していて、今にもペリッと剥がれそう…！
かさぶたは寝ている間に無意識に掻いて取ってしまったことも考えられますが…
記憶に全くないので掻いていないと願いたいです。
かさぶたが自然に剥がれることがずっと楽しみだったので、朝からテンションが上がりました！
謎！夜になると赤みが増す患部
膝裏患部のかさぶたやかさぶた周りの肌の色が朝と夜で違います。
朝は、患部が肌色になっていて「すごく治ってる！」と思うのですが…
午後になると少し赤みが増してきます。そして夜はもっと赤くなります。
患部の色の変化は、以前も感じたことがありました。
▼過去記事
これが今も謎であり、不思議だな～と感じること。
体温による変化なのでしょうか？
痛みが増すのも決まって夜なので、夜は何かがありますね…。
診断されて１３日目の過ごし方
今日は家で過ごしました。
最近は目覚めるのが早く、今まで以上にゆったりとした時間を過ごすことができています。
今日ふと、毎日慌ただしかった６月のことを思い出しました。
６月の状態と今を比べるとかなり生活リズムが違います。６月は寝たい時に寝れず、ゆっくりしていた記憶がほとんどないくらい動いていました。
感情の起伏も毎日激しくて、自分が自分じゃないような日が続いていました。
そんな日々が続けば、帯状疱疹にもなりますね。
今では寝たい時に寝れて、ゆっくりしたい時にゆっくりできて、書きたいことを書けて幸せです。
帯状疱疹記録を始めたワケ
今日は内容が少なくなってしまったので...
帯状疱疹記録を始めたきっかけのようなものをここに書き残しておきます。
帯状疱疹の記録をブログに書き始めた時、最初は１日だけ書くつもりでいました。
しかし私は今の状態や状況をどこかに書き残しておかないと落ち着かない人間です。
帯状疱疹になったなら、毎日の変化を書き残さずにはいられませんでした。
そこで、自分しか読まない日記や雑記帳に帯状疱疹の状態を詳しく書くなら、少しでも誰かの目に留まるブログに書いた方がいいのでは？と思ったんです。
私は帯状疱疹と診断される前に、毎日インターネットで帯状疱疹について調べていました。
「帯状疱疹の前兆はどんな感じなのか？」「病院ではどんな処置を行うのか？」「病院でかかる料金はいくらなのか？」など…分からないことばかりで、知りたことがたくさんありました。
でもなかなか詳しい情報は出てこなくて、不安を抱えながら病院へ行きました。
そして「帯状疱疹」と診断されました。
病院ではインターネットで検索しても出てこなかった情報や知識を得ることができて、謎だった処置方法も詳しく知ることができました。
人間に全く同じ人は誰ひとりいません。
ですが同じ悩みや不安を抱えている人は今この瞬間、必ずいます。
そこで私は帯状疱疹の記録を毎日書くことにしました。
帯状疱疹の状態は人それぞれで、処置方法も病院によって違うかもしれません。それでも私がこうして書き残せば、誰か１人の悩みや不安を少しでも減らすことができるんじゃないかって思ったんです。
ブログに対してのこだわりが強かった私は「体験記を書くのはどうなんだろう？」と悩んだ日もありました。
これまで「大勢」に向けて書いていたので、体験記を書くことによって読者やアクセスが減ってしまう不安も正直、ありました。
しかし、ブログを始めた時の私は「大勢に読んでもらうより、ある特定の１人に向けて書く！」と心に決めて記事を書いていたんです。
それがいつの間にか１人よりも大勢に向けて書いていました。
自分の書きたいことが分からないまま書いている日もありました。
そんな時、「帯状疱疹」になったんです。
私は帯状疱疹のおかげで初心に戻ることができました。
毎日帯状疱疹の記録を残しているうちに気付けば、今まで以上に気楽に楽しく夢中になってブログを書いている自分がいました。
私が本当に書きたかったのはこういう記事だったのかもしれません。
ブログを読んでくださる方、コメントやスター、ブックマークをしてくださる方のおかげで書き続けられています。ありがとうございます。
不思議なことに帯状疱疹の記録を始めてからアクセスが増えました。
帯状疱疹の記録は、完治するまで書き続けていきたいです。
その後のことは分かりません！
でも、自分らしいことを毎日書けるといいなぁ。と思っているところです。
【帯状疱疹12日目】ネガティブモード炸裂！神経痛はいつまで続くのだろうか
帯状疱疹と診断されて１２日目。
帯状疱疹の前兆である神経痛が起きてから２週間が経った今でも、神経痛は続いています。
そして１２日目の今日は少しネガティブモードになってしまいました...。
帯状疱疹１２日目は色んな痛みが私を襲う！痒みは夜に現れると判明
帯状疱疹発症場所▼
・左足の膝裏（カサブタになった。）
・左足のスネ（色のみが残っている状態。）
・左足の膝裏患部の隣に３つほど湿疹（消えてきた。）
一昨日から再び、膝裏患部に痛みを感じています。
原因は掻いてしまったこと。
▼昨日の記事
昨日寝る前も神経痛があり、その時はジンジンと痺れるような痛さでした。
しかし寝ている時は痛みがありませんでした。
そして起きた時も無痛！
お昼になっても足の痛みはありませんでした！
よ、ようやく治った～！！
と喜ぶ私。
痛みがなくても、病院で処方された薬は飲みました。
ところが…
夕方になり、左膝裏患部にズキズキとした痛みが…
何度も感じたことがある嫌な痛み…。
えっ？ま、まさか…ね？
気のせいかと思ったのですが再びズキズキとした電気のような痛みがやってきました。
治ってないじゃん？！
そうなんです。
まだ治っていなかったんです。
また隠れていたんです。
そして夜には痛みが悪化して、ジクジクとした痛みに変わりました。
たまに足の裏にまで電気が走るような痛みがあります。
どうしてまた急に痛くなったのだろう？
そこで浮かんだのが「冷え」。
今日は暑かったのでエアコンをつけていました。
それで患部が冷えてしまったのかなぁ。
とりあえず足を冷やさないように、冬用のモコモコふわふわのパンツを履きました。
冬用のパンツを履いていると神経痛が少しマシになるような気がします。
履かないよりは履いた方がいいのかも。
ですが夏の７月にモコモコふわふわのパンツは結構暑い。
というかかなり暑い。私以外に履いてる人いる？
エアコンをつけている時はなんとか履けるけど、それ以外は暑さのあまり短いパンツを履いてしまう。だって夏だもの。
それがいけないのだろうか…？
カイロで足を温めるのも痛みを和らげる１つの方法ですが…暑いです。
難しいなぁ。
痒みはというと…
夕方までは痒くありませんでした。
しかし夜になるとムズムズとした痒みに襲われました。
今日は夕方～夜になると痛み・痒みが現れた日でした。
これまでも痛みや痒みは夜に強くなることが多かったかも。
皮膚の見た目は治ってきているのに、痛みや痒みが治らないのは何だかもどかしい気持ちです！
患部のカサブタはまだ剥がれていない！
患部の状態は昨日と変わりないです。
膝裏患部はかさぶたになっていて、まだ１度も剥がれていません…！
自分では絶対に取らないように気を付けています。
剥がしたい気持ちが若干ある…。
自然と取れていくのが少し、楽しみでもあります。
今の私の最大の悩み！病院にはいつまで通うのか…
痛みがない時は「もう病院に行かなくていいんだ！」という安心感があります。
しかし痛みがやってくると「痛みが治る日はいつなのだろう…？」「いつまで病院に通うのだろう…？」とネガティブになってしまいます。
やはり痛みがなくなるまで病院に通わないといけないのでしょうか？
私はいつまで薬を飲むのだろう～？
こんなに毎日薬を飲んでいいの？と思う時もあります。大丈夫だから処方してるのだろうけど。
しかし処方された薬を飲まないと、足が痛くなるので飲むしかない...。
今日はいつもよりもネガティブモードなので、何事も悲観的です！
いつもはいつか治る！と思っているのに、今日は治らないのではないか？と考えても意味がないことばかり考えてしまいます。
考えるの好きだから仕方ないのかな...。
とりあえず、冷やさない。冷やさない。
夏はエアコンが敵だ～！
でも暑い時のエアコンは神様なんですよねぇ。
処方された薬は来週の火曜日分まであるので、水曜日に神経痛を感じたら再び病院へ行ってみようと思います。
診断されて１２日目の過ごし方
今日も昨日と同じく体調があまりよろしくなかったのですが、外に出たい気分だったので少しだけ外出をしました。
向かった先は…
大好きな１００円ショップ「ダイソー」！
私にとって１００円ショップは宝箱です。
ほぼ全ての商品が１００円なので、値段を気にすることなく商品だけに集中して見ることができてメンタルにも優しい。最高。
永遠に見ていられるし、常に心がワクワクする場所の１つです。
（特に文房具コーナーとシールコーナー、ポリ袋コーナーが好き！）
今日はこれと言って欲しいものがなかったので、端から端まで商品を眺めてきました。
夢中になって商品を眺めている時は足の痛みは全く感じなかったです。
色々な商品を見ているとあれもこれも欲しくなってしまうのですが本当に必要なものだけを買いました。
本当に必要なものだけを選んだ結果、本日買ったものはジップロックのみ！
とっても楽しくて幸せな時間でした。
外に出ると心がスッと真っ直ぐになる感じがします。
数年前までは外に出ることがストレスになっていましたが、最近は外に出るとスッキリするし幸せな気持ちにもなれます。
ただ暑いのは苦手かもしれません...。
今日は暑かったからか、帰り道に頭が痛くなってしまいました。
帰宅した後は足の神経痛と頭痛が辛かったので、音楽を聴きながら横になりゴロゴロ...。家にいるのも大好きだなぁ～！
やっぱり家だな～？
早くポジティブモードに回復したいです。
