１０月絶不調のワケ...私を救った２件のツイート

私にとって今年の１０月は絶不調の月でした。
どれだけ絶不調だったかというと、ほとんど毎日気分が晴れず憂鬱...。
身体も心も、今年で一番辛かった日々が続きました。

なぜこうなったんだろう…？

特に憂鬱になる出来事があったわけでもないのにな...。
こんなに辛い状況がこれからも続くのであれば、病院に行った方が良いのではないか？
そう思う日もありました。

しかし先日、絶不調だったワケが分かったのです！！

私の主な絶不調症状

１０月はどれほど絶不調だったのか、ここにまとめてみます。

過眠気味。なかなか起きれず、ずっと眠くてだるい

みなさんのベストな睡眠時間は何時間ですか？

最近の私は、日にもよりますが大体６時間睡眠がちょうどいいと感じています。
５時間睡眠だと眠いし、７時間睡眠だと身体が重くなるような気がするのです。

さらに私はほぼ毎日、就寝から６時間後にパッと一度目が覚めます。
ちなみに目覚ましは使っていないので、完全なる体内時計。
（※疲れてる時は機能しないよ。）

６時間睡眠した後は二度寝をしたり、しなかったり…なのですが二度寝をしたとしても１日の合計睡眠時間は多くて８時間でした。

しかし！！！
１０月のほとんどの日は就寝から６時間後に目が覚めなかったのです…。
大体、就寝から８〜１０時間後に目が覚めるようになりました。

普段なら夜中の２時に寝たとしても、朝の８時には一度目を覚ます私が...
１０月は目を覚ますと...

お昼の１２時だったんですよ…！！

恐ろしいです。

時間を無駄にしてしまった感がすごい。

とりあえず自己嫌悪に浸るよね。

９月まであった私の体内時計は一体何処へ行ってしまったのでしょう。

こんな日が何日も、何日も続きました。
こんなの初めて…。

そして１０時間寝たのにも関わらず、眠い。だるい。
なので１０時間寝て起きた後、ご飯を食べて、その後３時間お昼寝をする日もありました。

それでもいくら寝ても、眠くてだるいんです…。

どうしてこうなったんだろう？

と考える心の余裕もあまりなく、ひたすら寝ていました。

思考力や集中力、行動力が低下。

眠さやだるさのせいもあってか、身体や脳が思うように動きませんでした。

頭はボ～ッとしているし、身体も重い。
やりたいことがあっても、手をつけられず…。

やりたいことができない日々が続き、苦しくなりました。その思いをどこかに吐き出したくてツイートしたのがこちらです。

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集中力がうまくコントロールできなくて、やりたくてもできないことがどんどんどんどん溜まっていく…すべて中途半端で、それでもやりたいことは増えていくし…どうしたらいいんだろうか！
— おりをと@タメホーム (@oriwoto) 2019年10月26日

日記帳と引き寄せ手帳と雑記帳だけは毎日できるんだけどな〜って落ち込む。うまく生きれない今の気持ちもちゃんと残しておきたいからここに書いておきます。
— おりをと@タメホーム (@oriwoto) 2019年10月26日

唯一、日記帳と引き寄せ手帳と雑記帳などの日々の記録は毎日書き続けることができました。

それでも今までできていたことができなくなると落ち込みますね…。

外出する日がかなり減り、引きこもりがちに

９月までは、よく外出をしていました。

しかし１０月はほとんど外出していません。
雨が降ったり、台風が来ていたり…と天候が悪かったのもありますが「外に出たい！」という願望が全くありませんでした。

むしろ「どこにも行きたくない…」「引きこもりたい…」と思うように。

先月までそんなことなかったのにー！！
本当にどうしちゃったんだ私よ…。

原因は気候にあった？！とあるツイートを見て一気に安心

原因不明の体調不良に何もかもが嫌になり、頭を抱えていた時…
こんなツイートが私の目に留まりました。
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本日の面談まとめ

①メルタルヘルス界では大殺界並みといわれた10月の気候
②平年並みの活動ができていれば花丸
③通院できるだけで及第点
④むしろ体調を崩さない方がおかしい

とのことです。10月を生き抜いたみなさん、お疲れ様でした💮
— 夛田 (@TdkGarbs) 2019年10月26日

不眠気味の人が過眠に、普段は不調だけど体が超絶省エネモードになった人は出歩かなさすぎてむしろ平穏に過ごす傾向があったようです。
メルタルヘルスやられてたり自律神経いかれてる方の中で10月なにもできなかった…、という方、できなくて普通だったようです。
— 夛田 (@TdkGarbs) 2019年10月26日

『メンタルヘルス界では大殺界並みといわれた１０月の気候』

『むしろ体調を崩さない方がおかしい』

『１０月なにもできなかった…という方、できなくて普通だったようです』

やっぱりー？！？！

「通りで体調が悪いんだ！」「不調を感じていたのは自分だけじゃなかったんだ！」という安心感に一気に包まれ肩の力が抜けました。

肩の力が抜けると、私の肩はおでんの餅巾着のお餅のようになり、数日後には溶けてなくなりました。

これだけの人がリツイートやいいねをしてるということは、１０月に異変を感じていた人は私以外にもたくさんいたってことですね。

ずっと自分自身を責めていましたが、このツイートを見た瞬間、自分だけじゃないんだ。こうなるのは仕方ないんだ。と思えて自分を許すことができました。
心に余裕も生まれました。

安心のあまり即ツイートした私。

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